Todos los años miles de jóvenes se alejan del hogar para salir a buscar mejores oportunidades académicas. ¿Qué es necesario considerar si se decide emigrar a otra ciudad?

Este es el decálogo para ayudar a los novatos universitarios a superar el primer año académico:

1.-Lo primero es llegar al nuevo destino, con la mochila y objetos considerados más importantes por el viajero para este nuevo proceso: ropa, algún cuaderno o libro, pero sobretodo con todo lo aprendido hasta ese momento, acompañado de expectativas, alegrías, tristezas y temores.

2. Es importante pensar que la nostalgia es normal y que de a poco se irá despidiendo de la etapa anterior para ingresar con renovadas fuerzas a la nueva. Sobre los temores que van apareciendo, se pueden controlar si se toman con la mayor naturalidad posible. Hay que aceptarlos y vivirlos, pero sin exagerar, ya que la ansiedad se autoalimenta.

3.-Para buscar un lugar donde vivir, es bueno consultar a algún conocido, familiar o amigo que conozca bien la ciudad destino. Una vez encontrado el lugar, la idea es cultivarlo, hacerlo un nuevo hogar, no solamente un lugar donde dormir.

4.-Es importante descubrir y familiarizarse con el nuevo mundo: el barrio, la nueva ciudad, su historia, sus peculiaridades, sus calles, sus secretos.

5.-Además, toda ciudad la hace la gente. Por esto, es recomendable conocer a los vecinos, a las personas que atienden en los negocios cercanos, saber cómo vive y siente la gente.

6.-La alimentación es fundamental, por ello hay que buscar la forma de alimentarse sanamente a pesar de a veces no tener tiempo y dinero para ello. No hay que olvidar que la alimentación es clave para un rendimiento académico efectivo. Por ello hay que readecuar los hábitos alimenticios, considerando las posibilidades y horario. Es importante por lo menos una vez al día comer bien, enfatiza la psicóloga.

7.-Es aconsejable estar abierto a conocer gente y formar nuevas redes, tanto para divertirse como para estudiar en grupo, apoyarse o apoyar a otros cuando aparezcan los problemas.

8.-La relación con la familia y con los amigos "de antes" va a cambiar, pero no desaparecer, por lo tanto el desafío es desarrollar esos vínculos de un modo diferente, pero no menos profundo y buscar la mejor forma de mantenerse en contacto con ellos.

9.-Habrá que adecuar los hábitos de estudio a las nuevas exigencias que implica un estudio universitario, organizando un horario que incluya: estudio, diversión, tiempo libre, quizás deporte.

10.-Límites. Ya no habrá nadie que controle. Por esto, es fundamental reconocer lo que hace bien y lo que hace mal, y poder tener una opinión al respecto.

Por Beatriz Pedrals, psicóloga de la Universidad Técnica Federico Santa María.

Fuente: La Tercera, 17/01/2011.