"Pónganse cómodos. Cierren suavemente los ojos. Respiren profundamente. Visualicen sus músculos completamente relajados".

No es una clase de yoga, ni ellos son yoguis a punto de meditar. Son alumnos de la Universidad Adolfo Ibáñez (UAI) al término de un taller de preparación para los exámenes de fin de semestre.

Con este tipo de actividades, el Centro de Asesoramiento Estudiantil (CAE) de la UAI les enseña técnicas de relajación y estrategias de estudio a sus alumnos para mejorar el rendimiento académico y reducir la ansiedad en tiempos de estrés.

Tic-tac

En uno de los talleres del Centro de Apoyo al Rendimiento Académico (CARA) de la Universidad Católica se ejercita la concentración a través de técnicas novedosas.

Por ejemplo, los alumnos escuchan y mantienen el sonido del tic-tac de los relojes a medida que lo alejan de sus oídos para mejorar la concentración auditiva. En cambio, si se desea trabajar la concentración visual, se hacen juegos como contar letras dentro de un texto. De esta forma, se potencia la capacidad de focalización en algo específico y se logra desviar las distracciones. La idea es que los jóvenes practiquen estos ejercicios no sólo en las salas de clases, sino también en sus hogares.

"Si bien en una primera instancia no parece sencillo implementarlos de manera constante en la vida, al final, yo mismo pude corroborar su efectividad", afirma Ernesto Osses, alumno de College de Ciencias Naturales y Matemáticas de la UC.

Estos talleres son prácticos, muy personalizados y los alumnos pueden ver cómo progresan inmediatamente.

"Una vez nos dieron una lista de palabras que debíamos memorizar. Cada uno lo hacía como le parecía mejor y luego explicaba la técnica que utilizaba. Nuestras monitoras nos decían qué cosas no estábamos haciendo bien y qué técnicas podíamos utilizar para mejorar. Terminábamos poniendo en práctica lo aprendido y claramente notábamos un avance", explica Daiana Durán, estudiante del College de Ciencias Sociales. Algunas de las mnemotecnias más usadas tenían que ver con la visualización de las ideas y el uso de acrónimos, es decir, palabras en que cada letra representa otra palabra.

En consecuencia, los alumnos aprenden a ser más eficientes. "Algo que estudiaban en una hora, con mejores estrategias lo pueden hacer en 30 minutos", señala María José Anais, directora del CARA.

Recítame el texto

"El de técnicas de estudio es el que más me sirvió. Muchas técnicas que me enseñaron las he replicado y me han servido para mantener un buen nivel", afirma Rhodia Colomés, alumno de cuarto año de Ingeniería Comercial de la Universidad del Desarrollo (UDD) de Concepción.

Uno de los métodos que Rhodia aprendió consiste en, primero, realizar una lectura veloz del texto, luego leer y, a la vez, destacar las palabras clave y, por último, dibujar un mapa conceptual para repasar antes de la evaluación.

El Centro de Apoyo al Desempeño Académico (CADA) de la UDD también imparte asesorías especiales para ciertas áreas académicas. "Los estudiantes de carreras de salud, como fonoaudiología y enfermería, tienen que estudiar anatomía y memorizar muchas cosas. Nosotros, en primer año, trabajamos en un taller específico para enseñarles técnicas de optimización de la memoria", cuenta Patricio Ramírez Azócar, director del CADA.

Se aconseja, entre otras cosas, musicalizar un texto o recitarlo como si fuera poesía, ya que el ritmo y la rima facilitan la memorización.

También es recomendable repasar antes de dormir, ya que hay menos distracciones, y alternar los períodos de estudio y descanso.

Según María José Anais, directora del CARA de la U. Católica, si bien los promedios suben, no son un reflejo del cambio real en el alumno. "Efectivamente las notas mejoran montones, pero lo que más mejora es la calidad del aprendizaje y la capacidad de análisis", afirma la psicóloga educacional.

En la U. Adolfo Ibáñez, estos talleres han permitido disminuir la deserción de muchos estudiantes, e incluso algunos logran revertir su situación académica negativa. "Muchos alumnos se iban no porque no tuvieran las capacidades, sino por la falta de habilidades", señala Fernanda Astudillo, directora de Asuntos Estudiantiles de la institución.

En tanto, Patricio Ramírez Azócar, director del CADA de la U. del Desarrollo, explica que en el caso de los talleres individuales, destinados a alumnos en situación de riesgo por una continua reprobación de ramos, los resultados son evidentes. "Por ejemplo, un alumno que en un semestre aprueba la mitad de los créditos, trabaja con nosotros y los aprueba todos", dice el profesional.

Fuente: 20/06/2011.